瑜伽呼吸12字口诀

瑜伽呼吸12字口诀是：1. 横膈膜呼吸（腹部呼吸）：用肺的底部进行呼吸，吸气时膨胀腹部，呼气时瘪缩腹部。2. 肋骨呼吸：用肺的中部进行呼吸，吸气时扩张胸部，呼气时缩小胸部。3. 丹田呼吸：用肺的最上部进行呼吸，吸气时收缩腹部，呼气时膨胀腹部。4. 快速呼吸：用肺的底部吸气，用肺的中部呼气，呼...