【零基础】 瑜伽初学者必须掌握的四个呼吸口诀

瑜伽呼吸口诀一共有4个：①  向上为吸，向下为呼 ②  打开为吸，合起来为呼 ③  扭转为呼，身体回正为吸 ④  前屈和后弯为呼，身体回正为吸  2  练习呼吸的注意事项 01 |  练习呼吸法要有一个正确的态度，那些所谓的技巧与功夫...