降血压10句口诀

6. 每日快步走6000步：运动对降低血压有明显效果，建议每天快步走6000步，根据个人情况适度调整活动量。7. 确保每天充足睡眠：每晚早睡一小时，持续六周后，血压可以恢复到正常水平。8. 每天喝8杯水：人体约75%是水分，缺水可能导致血管痉挛和血压升高。9. 长期坚持才有成效：健康的生活习惯不是一朝一...