十、云手：十一、单鞭：十二、高探马：十三、右蹬脚：十四、双峰贯耳：十五、转身左蹬脚：十六、左下势独立：十七、右下势独立：十八、左右穿梭：十九、海底针：二十、闪通臂：二十一、转身搬拦捶：二十二、如封似闭：二十三、十字手：二十四、收势：太极拳的呼吸方法包括自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆...
太极拳口诀是什么
一、起势：动作要点包括两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。
二、野马分鬃：
三、白鹤亮翅：
四、搂膝拗步：
五、手挥琵琶：
六、倒卷肱：
七、左揽雀尾：
八、右揽雀尾：
九、单鞭：
十、云手：
十一、单鞭：
十二、高探马：
十三、右蹬脚：
十四、双峰贯耳：
十五、转身左蹬脚：
十六、左下势独立：
十七、右下势独立：
十八、左右穿梭：
十九、海底针：
二十、闪通臂：
二十一、转身搬拦捶：
二十二、如封似闭：
二十三、十字手：
二十四、收势：
太极拳的呼吸方法包括自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。初学者应采用自然呼吸。
24式太极拳是国家为推广国粹、发扬传统武术而编制的一套基础太极拳。它动作简练，汇集了传统太极拳的精华，适合各年龄段练习，是日常锻炼的好选择。
演练太极拳时需要注意以下几点：
一、心静体松：心静是指练习时排除杂念，不受外界干扰；体松是指在保持正确姿势的基础上，让全身关节、肌肉和内脏达到最大限度的放松状态。
二、圆活连贯：圆活指动作流畅自然，而连贯则要求动作与动作之间衔接顺畅，没有间断。肢体的连贯以腰为枢纽，上肢以腰带动，下肢以腰带跨，以跨带膝，以膝带足。动作与动作之间要势势相连，前一动作的结束是下一动作的开始。2024-12-30
