冥想方法十句口诀

当我们感觉胃不饱胀，昏沉的时候，可以深吸气，然后呼气的时候张口发“呼”的音。我们感觉内热，整体不通畅的时候，可以深吸气，然后呼气的时候张口发“嘻”的音。这个不用刻意去记，当你在冥想的过程中出现过一些不通畅感受的时候，在你冥想完成之后去对照一下，你应该使用哪个字，下一次把它带入到冥...