八段锦健身操口诀

八段锦健身操口诀：1. 预备式：左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田。2. 两手托天理三焦：上托、下落，上托、下落，上托枣带、下落，上托、下落，上托、下落，上托。3. 左右开弓似射雕：搭腕、开弓、并步，搭腕、开弓、并步，搭腕、开弓、并步，...